Mi historia en el gimnasio empezó allá por 2010. Como muchos, comencé a entrenar sin tener demasiada idea, simplemente con la ilusión de mejorar mi físico. Poco a poco fui consiguiendo resultados, pero en el fondo sabía que me faltaba algo: realmente no sabía entrenar ni alimentarme de la forma correcta.

Ese cambio llegó en 2020, cuando decidí ponerme en manos de Albert Medrano. Él no solo fue mi preparador, fue también un guía y una inspiración que a día de hoy sigue viva . Con Albert viví un auténtico antes y después: aprendí lo que de verdad significa entrenar con cabeza, comer con estrategia y cuidar cada detalle. Gracias a él entendí la disciplina y la constancia desde otro ángulo y por eso siempre le estaré profundamente agradecido. 

Dos años más tarde, en 2022 y con el a mi lado di un paso que jamás me habría imaginado cuando empecé : Competir en el Campeonato de España de la  WNBF, la federación internacional más exigente e importante de culturismo natural del mundo . Esa experiencia lo cambió todo. No solo me enganchó aún más a este deporte y me hizo enamorarme de él, sino que también fue el punto de inflexión en el que mi físico alcanzó su mejor versión hasta la fecha. En ese momento sentí que estaba viendo al mejor “yo” que jamás había construido, fruto de años de constancia, sacrificio , pasión y la formación que pude obtener de mi preparador . Obtuve un 8 puesto en la categoría de Super Heavy Weight de un total de 16 competidores siendo el menos pesado de toda la categoría fruto de la condición extrema que alcance gracias al trabajo junto con mi preparador.  Recuerdo bajarme de la tarima totalmente desfondado y el estaba allí.  Ese 22 de Octubre de 2022 me convertí en Culturista para el resto de mi vida.

Desde entonces he seguido mejorando, probando nuevos entrenamientos, aprendiendo cada día un poco más y llevando mi cuerpo a más de 100 kilos y mi mente a otro nivel.

Mi etapa como preparador puede decirse que comienza un día cualquiera en un gimnasio en el año 2023 cuando entrene con un chico argentino de nombre Valentino de 24 años , 1.88 m y 90 k aproximadamente . Recuerdo como si fuese ayer que cuando me mostró su físico me dijo " Esto es lo que hay"  , había grasa y su físico era bueno pero estaba muy lejos de las posibilidades de su genética . De modo informal empezamos a entrenar juntos todos los días durante año y medio , sesiones de dos horas y media y su físico no es cambiase es que literalmente sufrió una metamorfosis . Paso de 90 kilos 25% de grasa  a 85 kilos musculado con un 15% de grasa y líneas de Mens Physique , espalda en V y brazos imponentes marca de la casa. Visualmente se convirtió directamente en otra persona por dentro y por fuera . El confío en mi . 

Con el  descubrí algo que me hace aún más feliz que entrenar que es lo que más amo en la vida : ayudar a otras personas a alcanzar su máximo potencial genético.

Hoy disfruto preparando a gente que, como yo en su momento, quiere superarse, transformar su cuerpo y descubrir de lo que realmente es capaz. Porque si hay algo que me ha enseñado el culturismo, es que con disciplina, constancia y la mentalidad adecuada, todos podemos llegar mucho más lejos de lo que creemos.

Madrid 13 de Septiembre de 2025

Jose Miguel Bruña Blanco